콜레스테롤을 낮추는 음식 5가지 추천
여러분 안녕하세요! 오늘은 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째 음식은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 생선은 콜레스테롤을 조절해주고 심장 건강에도 도움을 줍니다. 다음은 견과류인 아몬드와 호두입니다. 아몬드와 호두는 식이섬유와 효과적인 지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 여기서 추천드리는 다섯 번째 음식은 현미와 귀리입니다. 현미와 귀리는 고용량의 식이섬유를 함유하고 있어 식초를 통해 … Read more