유방암은 우리나라 여성암 중 발병률 1위를 기록하고 있으며, 전체 암종 중에서도 5위에 해당합니다. 초기에는 특별한 증상이 없으나, 정기적인 검진이 중요합니다. 이 글에서는 유방암의 원인, 증상, 자가 검진 방법, 수술 후 관리에 대해 다루겠습니다.
유방암의 원인
유전적 요인
유방암의 5~10%는 유전적 요인에 의해 발생합니다. 어머니나 자매가 유방암에 걸린 경우, 유방암 진단 가능성이 2~3배 증가하며, 두 분 모두 환자인 경우에는 8~12배까지 위험이 커집니다.
호르몬 요인
여성호르몬인 에스트로겐의 노출이 유방암 발생과 관련이 있습니다. 경구피임약 사용, 호르몬 치료, 생리 주기와 관련된 호르몬도 이 요인에 해당합니다.
기타 요인
- 알코올 섭취
- 비만
- 방사선 치료
- 유방암 가족력
유방암의 초기 증상
대부분의 유방암 환자는 초기에는 아무런 증상을 느끼지 못합니다. 그러나 주의해야 할 증상은 다음과 같습니다.
통증 없는 멍울
가장 흔한 증상으로, 유방에서 멍울이 만져지는 경우가 많습니다.
추가 증상
- 겨드랑이에서 멍울이 만져짐
- 유두에서 피가 섞인 분비물
- 피부가 오렌지 껍질처럼 두꺼워짐
유방암 자가 검진 방법
정기적인 유방 초음파 검사를 권장하지만, 자가 검진도 중요합니다. 다음 절차를 통해 확인할 수 있습니다.
- 거울을 통해 유방의 형상을 살펴봅니다.
- 양손으로 유방을 만져 멍울이나 딱딱한 부분이 있는지 확인합니다.
- 누운 상태에서 다시 만져보며 상태를 점검합니다.
유방암 수술 후 관리
유방암 수술 후에는 재발 방지를 위한 관리가 필수적입니다. 다음 사항에 유의하세요.
식단 관리
균형 잡힌 영양 섭취가 중요하며, 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 육류는 생선이나 살코기로 대체하는 것이 좋습니다.
운동과 신체적 활동
수술 후 1~2주간은 충분한 휴식을 취한 후, 가벼운 산책이나 유산소 운동을 시작해야 합니다. 무리한 운동은 피하고, 천천히 몸을 회복하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
유방암의 초기 증상은 무엇인가요?
가장 흔한 초기 증상은 통증 없는 멍울입니다. 그 외에도 유두에서 분비물이 나오거나 피부 변화가 있을 수 있습니다.
자가 검진은 어떻게 하나요?
자가 검진은 유방을 눈으로 관찰하고, 손으로 만져보는 방법으로 진행됩니다. 매월 생리 후 2~7일 사이에 실시하는 것이 좋습니다.
유방암 수술 후 어떤 식단을 유지해야 하나요?
단백질과 비타민을 충분히 섭취하되, 동물성 지방은 피하고 살코기와 생선을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다.
유방암 치료 후 운동은 어떻게 해야 하나요?
수술 후 초기에는 가벼운 운동부터 시작하고, 몸이 회복된 이후에 점진적으로 운동량을 늘려야 합니다.
유방암의 재발률은 얼마나 되나요?
유방암은 재발률이 높은 암으로, 수술 후에도 정기적인 검진과 관리를 통해 재발을 예방해야 합니다.
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